Prevozno sredstvo v nemscini

Kolesarjenje je značilen način prevoza, ki zahteva veliko težav in kuri veliko kalorij, zato potrebujete dobro kolesarsko prehrano. To je tudi pravi način za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. In ljudje, ki nameravajo s kolesom ravnati le kot s prevoznim sredstvom ali hobijem, bi morali biti posebni pozorni na jedilnik, da jih kolesarska potovanja ne bi preveč izčrpala. Spodaj je nekaj nasvetov, ki bi jih morali upoštevati ljudje, ki premagajo velike razdalje na kolesu. Tukaj je kolesarska dieta za kolesarske stranke:

Zajtrk.Brez razloga je zajtrk najpomembnejši obrok v sistemu dneva. Ima nalogo, da nam daje energijo za preostali dan, drugi obroki pa to energijo dopolnjujejo. Učinkovit pristop bo med drugim tudi müsli z dodatkom sadja in rozin ali mlečna juha s testeninami (nujno al dente.Prigrizek.Pri prilagajanju kolesu je dobro imeti okusen prigrizek, ki bo dodal skupine in zadovoljil nenadno lakoto. Njegova glavna sestavina naj bodo preprosti ogljikovi hidrati, zato naj bi jedli zrele banane ali sendviče z marmelado in medom. Kar zadeva zelenjavo, bo paradižnik in rdeča paprika prava rešitev.Večerja.Po intenzivni vožnji lahko občutimo močno lakoto. Resda ne smete pretiravati z življenjem takoj po fizičnih naporih. Po prihodu zaradi kolesarjenja je vse, kar potrebujete, pomarančni sok ali žitna palica (na primer Corny. Sedimo do polne večerje in nato po počitku po vadbi.Hidracijo.Najprej ne smemo pozabiti na podobno hidracijo telesa. Najpomembneje je, da pred potovanjem s kolesom popijete pravi odmerek tekočine. Najboljši pristop bo ravno voda, verjetno bodo primerne energijske pijače za športnike. Ne pozabite tudi, da zaposleni potrebuje približno 2 litra vode na dan (odvisno seveda od spola in telesne teže, učinki morebitne dehidracije, zlasti v pogojih fizične napetosti, pa bodo takoj zmanjšali našo uspešnost, počutili se bomo počasni in prikrajšani za energijo.

Seveda kolesarska dieta, ki vsebuje moje programe, ni namenjena nadomestitvi običajnih obrokov, ravno nasprotno. Vendar ne pretiravajte! In za dame, ki jih zanima izbira najprimernejše kolesarske prehrane zanje, priporočamo, da se srečate z dietetičarko, ki bo izbrala vrste obrokov tako, da bo za nas najbolj primeren star in ne za navadnega človeka.